Zarządzanie emocjami

Emocje zawsze są obecne w naszym życiu – są informacją o tym, co się z nami dzieje, a więc niezbędne
w podejmowaniu decyzji, w świadomym budowaniu potrzebnej nam atmosfery. Wyrażane w sposób konstruktywny i dojrzały powodują, że jesteśmy odbierani jako wiarygodne i spójne osoby.
Zdarza Ci się stracić panowanie nad sobą, podtopić w chaosie, przed którym nie możesz uciec? Czy miewasz kłopoty z tym, aby w ogóle nazwać, co czujesz? Twoje „fochy” wpływają negatywnie na stan zdrowia i/lub na relacje rodzinne, towarzyskie i zawodowe?
Inteligencji emocjonalnej, czyli radzenia sobie z emocjami swoimi i innych można się nauczyć. Każdy z nas ma wszystko, co do tego jest potrzebne.

W trakcie tego treningu:

• Pokażemy rolę samoświadomości – jak z uważnością obserwować swoje ciało, emocje i myśli;
• Będziemy badać i nazywać emocje oraz doskonalić się w ich wyrażaniu;
• Zaprezentujemy kilka metod rozluźniania ciała i uspokajania umysłu – aby powrócić do równowagi emocjonalnej;
• Zajmiemy się emocjami w relacjach międzyludzkich, wykonując ćwiczenie
  w parach;
• Zaprosimy Was do przygotowania własnego planu rozwijania inteligencji emocjonalnej.